職業動力和幸福工作

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第一篇、自我和職業發展的探索

互動體驗：職業生命游戲

一、認識自己和工作時的感覺狀態

工具：覺察—感覺、態度、情感、情緒

二、工作并幸福著的的四大法門

1、三贏思維

2、積極主動

3、付出收獲

4、合理規劃
第二篇、三贏思維走向卓越的未來

一、所有的工作背后都隱藏的真相

天堂的案例思考

歸納：

1、你為什么要工作？(內驅力)

2、你為誰工作？（動力）

3、工作做的是什么？

4、工作的長度和寬度影響什么？

二、尋找自我理想的職業目標

工具：神秘的水晶球

1、研討：你心中卓越的職業人

2、視頻：優秀的職業人是什么？

3、歸納：卓越職業和職業人的六大特征

4、好工作的標準到底是什么？

三、了解自我職業發展系統和當下的工作關系

1、從某領導案例來說命運方程式

工具：覺察，掃描自己的身體

互動游戲體驗：互相的覺察

2、人生狀態的轉換

1）、視頻學習：人生的狀態

2）、探索積極的人生模式，放下消極的人生模式

3、討論：你的職業規劃到底是什么？

4、現階段的你，職業規劃三環計劃

測評：優劣勢分析、職業能力、學習地圖
第三篇、破解幸福工作的密碼—積極主動

案例分析個人成就的能量圖

一、職業幸福感塑造的積極信念體系

1、主動積極的轉變

游戲體驗：主動的綻放

2、正念的辯證練習

工具：三欄目技術辯證練習

工具：成功5問

二、主動積極的行為呈現法

1、職業中

2、家庭中

3、社交中
第四篇、職業幸福塑造的三大模塊

一、把抱怨轉向正向引導的方法

工具：正念當下

工具：模仿

二、現有工作和未來規劃的人脈關系網絡鏈接

三、幸福工作4大基本功

1、到哪里都要練就過硬的職業技能

2、創新是世界和人生發展的核心

3、職業道德和規則是人生發展的通行證

4、面對繁雜的事務，做好6件事

四、真正的幸福是尋找意義

第五篇、職業幸福感提升的實際修習工具：

一、運動宣泄技術在工作中的運用

二、其他相關提升內在動力的塑造

三、辦公室滋養術

1、辦公室怒氣降壓方法：靜心呼吸

2、辦公室焦慮放松方法：冥想 轉換

3、辦公室憂郁滋養方法：舞動練習

4、辦公室減壓的營養與運動策略