智能情商修煉管理

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課程大綱
第一章：情緒與生活、工作的關系

1.情緒與生活的內在牽連 ?

2.情緒在人生中的意義 ?

3.情緒的能量 （體驗式互動）

4. 情緒的鐘擺效應（正面與負面） ?
第二章：情緒對我們的影響

1. 生理：近期會提高警覺、使生理功能興奮、使免疫功能紊亂；

2. 心理： 抑郁癥、焦慮癥、適應困難等應激性心理障礙。

3. 認知：正向情緒會提高思考效率，負性情緒會使思考認知功能下降，注意力不集中，目光短淺，決定草率。

4. 行為：逃避、破壞、攻擊、向周圍人情緒發泄、酗酒、濫用精神活性物質，家庭暴力等，重者輕生。
第三章：EQ情緒管理情緒的積極轉化

1.什么是情緒？

2.情緒有好壞之分嗎？

3. 負面情緒的表現形式

4.正向情緒的練習（互動體驗）
第四章： EQ情緒管理 ?

1. 自我情緒掌控技巧

2. 傳統處理自己負面情緒的無效方法 ?

3.如何從情緒的奴隸變成情緒的主人 （角色扮演）?

4.建立自身有效的EQ支持系統自己的歸屬
第五章：情緒與音樂的共舞

1.坦誠并接納自己

2.決定快樂的鑰匙，只在你自己手中！

體驗式互動：舞動靜心

3.釋懷曾經的過往，迎接新的明天。