塑造積極心態的3把鑰匙

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課程大綱

導引：由一份關于工作激情的調查報告引發的思考

第一講：為什么要塑造積極主動的心態

一、什么是心態？

1. 主觀性

2. 二面性

3. 可調整

二、心態是如何產生及如何改變

1. 心智模式和思維定式

2. 改變的四個步驟

三、心態、狀態與行為的關系

1. 心態與狀態的關系

2. 心態與行為的關系

3. 行為與結果的關系

四、何為積極主動

1. 100%為過去、現在及未來的行為負責而不是抱怨

2. 能夠催生改變而不是受害者

3. 因的思維并非果的思維

4. 打工者心態與經營者心態

金句：要改變現狀，首先要改變自己；要改變自己，先要改變對問題的看法

金句：沒有該不該承擔的責任，只有要不要承擔的責任

視頻：中大碩士畢業生找不到工作

體驗游戲：看照片描述人物

心理測評：職場中的我表現是積極還是消極
第二講：塑造積極心態的3把鑰匙

一、改善心智，積極思考

1. 聆聽自己的“語言”——意識決定行為

2. 換框法——思維轉換的力量

3. 意義法——提取高層次價值

4. 信念法——自我身份的認同

工具：價值觀提取卡片

30天練習工具：積極語言練習清單

現場體驗練習：我怎樣看待我自己

二、目標專注——在影響圈內找方法

1. 心理學小試驗——你的注意力在哪里，生產力在哪里

2. 小測試——你的回應方式

3. 關注圈和影響圈模式

4. 擴大影響圈方法——打破借口模式

5. 迪斯尼策略——以結果為導向的訓練

現場體驗練習：迪斯尼策略的應用

三、主動設計，積極行動

1. 主動設計OR被動接受

2. 燈塔原理——目標對于人生的意義

3. 目標設立的工具——SMART

4. 產能和產出平衡的工具——生命之花

5. 目標達成的19問

現場練習：生命之花設定年度目標

總結：塑造積極心態的3把鑰匙——積極思考、目標專注、行動有效
第三講：**實踐——狀態管理、自我賦能

一、世上沒有不足的人，只有不足的狀態

頭腦風暴：為什么“我明白，但我不想做”

體驗活動：大腦的秘密

1. 狀態的誘導——心錨的概念

2. 自我賦能的程序——設定心錨

3. 正面情緒的喚起——100%投入法

4. 負面情緒的處理——抽離法

體驗：本章節設置了大量的體驗環節

二、三葉草模型，走出職業倦怠的困境（針對工作年限較長的員工使用）

互動：自我狀態的評估

1. 維持工作激情的三個要素

1）興趣

2）能力

3）價值

2. 走出職業倦怠的策略

1）興趣低的處理策略

2）能力不足的處理策略

3）價值無法滿足的處理策略