快樂生活健康生活

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課程綱要】
第一章、心理篇

一、 人生快樂的三個標志

二、 了解壓力調整心態
第二章、生理篇

一、 睡眠篇

1、 睡眠的四個時期

2、 睡不著怎么辦？

3、 如何睡眠四小時精神一整天

二、 飲茶篇

1、 選對茶（根據人和生活習慣選茶）

2、 泡對茶（如何泡茶是個技術活）

3、 喝對茶（喝茶時間，冷熱等是個大學問）

三、 補腎篇

1、 補腎從年輕開始

2、 冬季如何進行食補

四、 運動篇

1、 如何避免運動傷害

2、 推薦運動一、二、三

第三章、飲食篇

一、 學會看標簽買食物

二、 如何限油、少鹽、免糖保健康

三、 認清當季蔬鮮，做到不時不食。