職場情緒與壓力管理體驗

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課程大綱：

模塊一、了解情緒與壓力

1、誰躲得開壓力？——壓力的定義及內涵

2、現代社會對壓力的反應

3、壓力是形形色色的——壓力的存在方式

模塊二、壓力的來源及壓力反應

1、壓力源是什么？

2、測測你的壓力指數——生活壓力測試

3、為什么在壓力面前反應不一？——壓力反應的類型

4、壓力對身心的影響

模塊三、壓力是如何摧毀你我心理環境的？

1、沒有壓力是不是就好？

2、壓力缺乏導致的弊端

3、壓力的表現形式

模塊四、如何進行職場壓力管理

1、樹立正確對待壓力的態度

2、擁有內控點，成功管理壓力。

3、壓力管理的應對措施

模塊五、認識壓力的表現——我們的情緒

1、什么是情緒及情緒的構成

2、情緒的功能與特性

3、職場情緒的調節與管理

模塊六、做心理健康會工作愛生活的現代人

1、健康的完整概念是什么？

2、心理健康的含義

3、人生終極的追求是幸福，而幸福的首要條件就是積極情緒。

模塊七：員工心理幫助計劃（EAP）

1、 員工心理幫助計劃的含義及內容

2、 員工心理幫助計劃的模式

3、 員工心理幫助計劃的應用與危機干預方法

備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據培訓需求適當調整