返崗復工員工的心理調適技巧

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課程大綱：

第一節：心理狀態測試

1. 心理狀態自測

2. 疫情下的心理狀態分類

3. 引起心理應激的原因

（1）三個內因

（2）6個外因

第二節：心理狀態調適策略

1. 行動調適技巧

2. 焦慮情緒管理三技巧

3. 表象訓練技巧

4. 建立家庭情感支持技巧

5. 運動減壓技巧

6. 求助專業心理咨詢人員

第三節：精力管理管理策略

1. 精力段管理

2. 健康的飲食

3. 適當運動

4. 建立正向的思維

5. 正念冥想 積極的自我對話

第四節：外出防疫衛生流程

1. 病毒是如何突破身體防線的

2. 外出注意事項

3. 辦公室注意事項

4. 飯廳注意事項

5. 公共區域注意事項