新員工如何在家自主學習

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課程大綱：

第一部分：影響在家學習的因素

一、 外因：家人和環境

二、 內因：性格和自我管理

三、 長遠的職業規劃

第二部分：做好在家學習的準備工作

一、 固定一個學習場地

二、 認師傅領學習任務

三、 準備需要的學習資料

四、 確定線上還是線下學習

第三部分：在家自主學習小技巧

1. 計劃管理：

（1） 運用SMART原則

（2） 小組結伴

2. 時間管理

（1） 保持正常的生活作息設

（2） 置學習時間段

（3） 巧妙運用專注提升學習效率－－蕃茄鐘

3. 精力管理

（1） 精力段管理

（2） 健康的飲食

（3） 適當運動

（4） 建立正向的思維

（5） 分鐘正念冥想 積極的自我對話

（6） 焦慮情緒管理四步策略