做職場快樂健康魅力女性

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課程大綱
引語：

1、您會因一些瑣事常常感到困惑和煩惱嗎？

2、您在工作和生活能感受到快樂和充實嗎？

一、壓力管理的緊迫性

1、壓力對社會適應影響

2、壓力對企業的影響

3、壓力對個人的影響

4、壓力對生命的影響

5、壓力對生理的影響

6、壓力對心理、精神的影響

7、壓力對家庭關系的影響

8、對成功人生和終極目標的影響

二、為什么壓力偏愛女性

1．造成女性心理失調的特殊因素

2．女性的壓力癥源

3．女性壓力的環境源

三、正確認知與直面了解壓力

（一）直面壓力

1．專注于壓力更可怕；

2．壓力來自四面八方；

（二）了解壓力

①為什么人們普遍抱怨壓力？

②女性心理長期失調會引起的疾病？

四、職場女性如何減壓

（一）與壓力共舞

（二）常用的減壓方法

（三）改變認知系統、化解壓力法

（四）規劃工作生活、避免壓力法

（五）應用方法技巧、釋放排壓法

（六）克服職業倦怠感

１、善于授權與合作

２、學會自我激勵，運用（ＹＣＹＡ）讓自我管處于平靜、快樂之中！

五、顛覆壓力，做健康快樂女性

1．戰勝不良情緒心理和行為的五種準備

2．保持快樂健康人生心態

3．不被激怒，學會感恩

六、心理調節的有效途徑——修身養性幾種提示

１、修身必讀警語

２、學會做智慧“高人”

七、健康女性生命中不可丟失的十大特質

v 童心：

v 音樂：

v 雅致：

v 浪漫：

v 溫柔：

v 沉思：

v 勇敢：

v 堅強：

v 純潔：

v 可愛：

八、職場女性保持健康美麗和魅力的五要素

１、養成高雅氣質

２、學會優雅打扮

３、學會美麗微笑

４、盡顯溫柔亮色

５、學會展現優雅肢體語言