積極心態與幸福人生的秘訣

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第一部分：快樂積極心態的源泉–心理健康的定義

一、什么是人的心理？人的心理是由哪些因素組成的
◇ 心理學家對人類心理的定義
◇ 人類心理包括哪些層面和要素 展示心理學圖片 大腦結構
◇ 了解一個人的心理應從哪些基礎的要素入手
◇ 培訓和提升自身與他人的心理素質應從哪些方面入手

二．現代職場員工常見心理現象

1.職場壓力

2.職業倦怠

3.情感、婚姻及親子

4.工作與生活平衡

5.危機事件

三、你是快樂的嗎？你是積極的嗎？—–五維度測試。

目的：這個測試是結合心理學周易的理論研究出來的，旨在測試一個人當下的五個現狀指標和心理幸福狀態。集理論、感受、自我認知、娛樂、實用為一體的測試活動。瞬間活躍氣氛，進入自我探索，感悟出很多曾經沒有的感受。

現場體驗：放松訓練

互動游戲：

第二部分 幸福是一種感覺，性格決定命運

本部分**應用九型人格對自我的探索，

不同性格背后對應的不同的心理防御機制及作用、表象

發現自己的優勢和不足，改善自我情緒，

如何疏導

解讀神奇的“人性地圖”——九型人格解析

一， 分別分析九種性格的特質，（1號– 9號）。

九種不同的防御機制的運作模式及輔助的模式

核心價值觀

注意力焦點

情緒反應

行為習慣

表面特征

基本欲望與恐懼

（行為動機與防御機制）

二， 三個智慧中心

三， 九種類型性格的區分和總結。價值觀，注意力焦點，情緒反應，行為習慣
八，各個防御機制的成長和提升

不同性格類型間的沖突
各種風格間的相互配合和沖突
溝通和團隊合作
（行為動機與防御機制）

一、什么是幸福

1、有錢不等于幸福

2、有權不等于幸福

3、幸福是一種心態

二、誰動了我們的幸福

1、弱者心態

2、托付心態

3、攀比心態

三、用心靈打開幸福之門

1、換個角度發現身邊的幸福

2、低下頭來喚醒身邊的幸福

3、停下腳步感知身邊的幸福
第二部分：疏導情緒 陽光心態 快樂工作

**節 情緒理論

1.什么是情緒

? 情緒由一定的刺激引起

? 情緒與需要、動機密切相關

? 情緒具有生理上的變化

2.冰山理論

第二節 情緒的性質與表達

1.表情與情緒

2.手勢與情緒

3.情緒的種類

4.情緒的四個層面

5.情緒的認知評價理論

第三節 認識自己的情緒

1.情緒是如何產生的

2.情緒與文化

3.情緒與性別

4.情緒與健康

5.積極心理學

6.心理健康標準

第四節 情緒管理

1.快樂的三個層次

2.自我情緒管理各種技巧

3.處理他人情緒的技巧

4.合理情緒治療AB

壓力管理

**節 什么是壓力

1.壓力的普遍性

2.因壓力而付出的代價

第二節 壓力的反應及危害

1.壓力的生理反應

2.壓力的心理反應

3.壓力的行為反應

4.持續壓力的危害

第三節 壓力形成與應對

1.壓力與人的性格密切相關

2.壓力的本質和來源分析

? 心理壓力是心理素質的反映

? 心理壓力是人性的扭曲

? 心理壓力是人格的反映

? 壓力是需要的不滿足

? 壓力是對工作的不適應

3.減壓方法

本部分以體驗活動為主

1、現實與選擇 理解現實與選擇的關系；立足現實、排除干擾

體驗活動、總結和分享

2、愿景與目標 理解成功與快樂的關系；合理建構目標；職業人生規劃

體驗活動、講解、案例分析

3、行動、情緒與信念 理解三者關系；改善與壓力有關的情緒與信念

講解、游戲、討論、互動

4、自信與能量 接納自我；建立自信；改變心態；整合能量

體驗、冥想、游戲

5、我與他人的關系 感恩接納身邊的人，人際關系突破

6、我與團隊的關系 測量、感受我在團隊中的位置；體驗團隊合作

總結與祝福
第三部分 NLP的12條原則=幸福生活原則

1.什么是溝通？（三大要素）
2.有效溝通的前提：
溝通的意義決定于對方的反應
一個人不可能改變另一個人
可以直接談的不要經過第三者
。。。。。。
3、溝通的兩種方式
語言的溝通
肢體語言

4、系統和理解層次

系統性在不同人群與場合的應用

大腦處理事情的邏輯層面：理解層次

5、三個內感官：視覺、聽覺、感受
對抗型
回避型
協作型
退讓型
折衷型