情緒管理與健康養生訓練

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課程大綱
第一講　重新認識情緒與健康

一、為何說情緒會影響到健康

１、心理健康才是身體健康的大保障

２、情緒與身體狀況密切相關

二、人都有那些情緒？會對身體造成哪些不良影響？

１、喜

２、怒

3.憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

三、情緒所傷應該用什么食物和調整？

1、喜

2、怒

3、憂

4、思

5、悲

6、恐

7、驚

第二講　如何善用情緒改善身體狀況

一、情緒是可以治療疾病的

1、情緒治療疾病的原理

2、情緒治療疾病的方法

二、巧用中醫原理改善情緒

１、利用五音改善情緒

2、利用經絡改善情緒

3、利用傳統保健功法改善情緒

第三講　情緒與體質的關系

一、中醫對人體體質的認知

二、長期情緒所形成的體質應如何求變

第四講 《黃帝內經》的養生原則及具體講解

一、維持健康的養生原則是什么？

１、古代名家、帝王的長壽秘訣

在物質、醫療條件都并不太好的古代，為何會出現眾多百歲左右的養生名家，甚至還曾出現過唯一被西方報到和認可的壽達二百余歲的老人，他們的養生秘訣是什么？

２、《黃帝內經》養生原則

法于陰陽、和于術數、食飲有節、起居有常、不妄作勞，故以形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去

二、養生思想運用

１、四時節氣如何養生

２、食物的四性五味 （食物分為寒熱溫涼，還有酸甜苦辣咸五種味道，生活中運用得當，甚至可以起到比藥物更為明顯的養生效果）

第五講　如影附骨的健康危機 , 自我清查亞健康

一、中醫的預防診斷方法

1.中醫是怎樣診斷疾病的

2.神奇的中醫望診

二、學會望診，第一時間查清亞健康

１、學會中醫望診的意義

2.學會中醫望診

第六講　我們的身體是怎樣被我們傷害的

一、“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病、心臟病

二、“吃”出來的亞健康——高血脂、肥胖、胃病、痛風

三、“喝”出來的亞健康——喝酒不傷肝、骨質疏松

四、“累”出來的亞健康——高血壓、失眠、內分泌失調

第七講 人體的“火”該不該滅

一、上火了，該滅火嗎？

二、減肥減肥，越減越肥，怎么回事兒？

三、為何早上起來腿腫？