提升職場心理能量

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第一部分：

? 獲得生理能量

1. 工作與生活平衡的方法

2. 放松的方法

3. 勞逸結合
第二部分：

? 獲得情緒能量

1. 自我感知情緒幸福

2. 心態與職業心態

3. 情緒的ABC原理

4. 情緒的自我管理

5. 情緒轉化公式訓練

6. EAP員工幫助計劃
第三部分：

? 獲得社交能量

案例分析：新領導跟我過不去

1. 社交正能量

2. 建立社會支持體系
第四部分：

? 獲得知識與能力能量

1. 知識與工作需求的匹配

2. 學習能力

3. 知識更新與個人發展
第五部分：

? 獲得精神能量

? 提升職場心理能量

案例分析：孫正義的職場規劃

長期目標與短期目標
第六部分：

? 目標的技術性分解

1. 直接行動策略：管理行為

2. 尋求幫助策略：管理環境

3. 積極思維策略：管理心態

4. 技術回避策略：管理情緒

獲得工作生活的平衡

建立成就感

你的明天，是你今天努力的結果