職場的心理健康與心理養生

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第一部分

心理健康

1、心理健康的定義

2、心理健康的標準

3、促進心理健康的措施

0.5小時

第二部分

影響心理健康的因素

1、社會健康對心理的影響—挫折與防御機制

2、人際關系與心理健康

3、心身疾病

4、情緒與壓力對身心健康的影響

1.5小時

第三部分

心理的形成

1、先天因素

（1）氣質

（2）血型

2、后天因素

（1）家庭影響（4S店、家庭關系的影響及四

種病態的生存模式）

（2）經歷和學習

2小時

第四部分

職場心理養生

1、工作中的定位與心理調整

2、人際關系模式的改善與沖突處理技巧

3、在職場中樹立自信

4、情緒與壓力的管理技巧（強迫癥、抑郁癥、焦慮癥的治療方法）

5、做好飲食平衡

6、找回好睡眠