在職場中保持好心態的秘訣

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課程大綱

第一部分

重新審視職場中的自己

希望和現實的交集

我內心深層的需求是什么？

我有哪些焦慮嗎？

我真正想追求身心自由嗎？

我要實現我的什么價值？

3小時

第二部分

自我說明書

1、打開我們的司令部

信念系統

我不要做的原因“—信念

我拒絕你的理由—價值

你這么做我就不高興—規條

2、深層了解自己

我為什么在人際交往中總是被動或遷就？

我為什么總是與成功擦肩而過？

3、從“冰山理論”寫出自我說明書

3小時

第三部分

掌握自己的心態，做好心理養生

1、整體健康與心理健康

心理健康的內容

心理健康的標準

心理健康的促進作用

2、人際關系模式與心態

3、如何在人際關系交往中變被動為主動

接受批評法

一分為二法

4、勇于提升自己的社會支持

3小時

第四部分

情緒和壓力管理的實用技巧

1、營養配餐—身體是干革命的本錢

2、運動—減壓經濟的方法

3、冥想：深度的放松

4、追求心理支持

1.5小時

第五部分

個案咨詢

現場互動