職業倦怠與有效干預秘訣

職業倦怠與有效干預秘訣課程/講師盡在職業倦怠與有效干預秘訣專題,職業倦怠與有效干預秘訣公開課北上廣深等地每月開課！職業倦怠與有效干預秘訣在線直播課程（免費試聽）。專家微信18749492090，講師手機13522550408，百度搜索“交廣國際管理咨詢”了解更多。

課程大綱
前言：心理－績效金字塔

第一單元、職業倦怠的認知基礎

1、科學解讀職業倦怠

2、職業倦怠的特征

3、職業倦怠的主要來源

4、應對職業倦怠的6R策略

目的：科學認識職業倦怠，建立有效處理職業倦怠的認知基礎。

第二單元：調節情緒、擁有隨喜心

一、解讀情緒、接納情緒

1、情緒的內涵

2、面對負面情緒的正確心態

二、調節情緒的技巧

1、學與練：情緒表達的四個核心途徑

2、學與練：有效宣泄情緒

3、學與練：身心互動技巧

目的：快樂是一種能力，快樂是生產力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現時，能夠從容面對，當下有效調整，擁有一顆隨喜心。

第三單元：自我滋養、放松身心、舒緩壓力

1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸

2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈

3、辦公室壓力脫敏方法：被動式放松

4、減壓的營養與運動策略

目的：掌握方法，自我滋養，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。

第四單元：運用信念技術、感受工作的快樂（理性情緒療法）

一、尋找導致職業倦怠的局限性信念

1、認識信念與職業倦怠的關系

2、尋找職業倦怠背后的限制性信念

練習：尋找限制性信念：是哪些個人信念引發職業倦怠

二、提升信念、化解職業倦怠的方法

1、破框法、環境換框法、意義換框法

2、學與練：提升限制性信念

3、建立積極的思維路徑，打造陽光心態，感受工作的快樂

目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂感受，引發了職業倦怠；掌握改變或修正信念的方法，打造陽光心態，快樂工作。

第五單元：運用價值技術、快樂工作

1、認識價值—內心的驅動系統

2、正面價值與負面價值的推動力

3、化被動動機為自我動機

4、工作的三個認知層次：工作、事業、使命

5、價值運用技術：增大價值、創造價值、轉移價值

目的：人總在驅樂避苦，運用價值技術，增大、轉移或創造工作中的價值，于快樂間享受工作、化解職業倦怠。

第六單元：運用目標的力量，重啟工作熱情

1、運用格式塔的力量，啟動內心動力和能量

2、打開網狀激活系統，讓潛意識為目標達成創造條件

3、愛上目標，重啟工作熱情

目的：懂得如何運用目標的心理力量，動啟內心的動力和能量，重啟工作熱情。

第七單元：增強內心力量、緩解心理疲乏

1、提升內心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過去，讓愛流動

2、心理繪畫練習，找尋潛意識的自我形象

3、催眠體驗：意念的力量

4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面

5、愛的方程式

6、悅納自我、讓愛流動　（人本心理學技術）