從心構建您的職業續航力訓練

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課程大綱

第一單元 尋找中年員工職業幸福的路徑

一、 關注什么，決定你是否有職業續航力

——積極心態：空杯子理論

——寬容：曼德拉的注視點

——消極性：社會的關注點

——適應性：如何面對職業困境

課堂討論：職場中漸漸消失的60、70后去哪了？

二、 樂觀——加強職業持續力

——悲觀vs樂觀

——樂觀的人更精彩

——樂觀是可學習的能力

課堂討論1：解釋風格對日常工作有怎樣的影響？

三、 用投入構建屬于您的職業幸福

——享受工作心流感體驗

——培育工作的內在動機

四、 改變的本質——認知、情緒與行為的互動

——ABC情緒理論

——改變的本質：習慣

故事分享：一個父親兩種人生

視頻欣賞：《未遂》《求醫》

五、 提升職業幸福感的神奇藥水

——神奇藥水之一：體育運動

——神奇藥水之二：冥想

——神奇藥水之三：睡眠

——神奇藥水之四：撫摸與擁抱
第二單元 構建中年員工工作與家庭平衡的智慧

一、 平衡事業和家庭的重要性

1) 當今競爭社會給中年職業人的壓力

2) 事業和家庭真的是“魚和熊掌”嗎

3) 事業和家庭是每一位中年職業人必須面對的問題

二、 工作與家庭的平衡點

1) 改善工作與家庭之間的不均衡

2) 用心選擇會使我們將設定在家庭的時間

3) 你一定要知道自己要的是什么并做出選擇

4) 工作和家庭是可以相輔相成的

三、 事業與家庭平衡對策之一 ——（工作篇）

1) 找到平衡點的原則

2) 關注重要的事，培養彈性心態

3) 修煉自己的情商和逆商

四、 事業與家庭平衡對策之二 ——（家庭篇）

1) 改善事物的基本法則

2) 問題簡單的解決方式

3) 與家人建立互信

4) “家庭日”雷打不動