職場陽光心態訓練營

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課程內容：
第一單元：重燃定義你自己（3H）
一、破冰環節：充滿活力的一天——為自己重新取名點燃活力
二、現場體驗：放松測試
查看學員真實身體及內心放松程度如何？如何使其快速放松
三、OH卡自我介紹：我的名字 我現在的心情是 我今天的期待是 我所選擇的這張牌是 這張牌與我的連接是
四、體驗式教學：建立陽光積極的正能量——要學會看見事情的另一種可能性
說明：先把卡牌歸為正向和負向兩邊，接下來拿起負向分類的卡，講其解釋為正向的表述
（把不喜歡的變喜歡 把喜歡的變不喜歡）
五、體驗式教學：五步圖文組合探索（左右腦同時運行）
說明：面對困擾或問題時，希望可以得到解決方法 看見 感受 聯想 啟發 行動
六、案例分析——催眠大師艾瑞克森的故事
1、艾瑞克森身殘志堅的故事
2、同步呼吸——讓你和團隊成員內心親近零距離
3、催眠想象力測試——沖突極限，無所不能
七、想象力提升：一卡多解（讓一種解釋有無限的可能性）
舉例：如圖破碎的杯子請說出10種以上你的解釋
1不自滿、2小心！不要受傷了、3覆水難收、4適時的讓過多的水流出、5試圖挽回、6砍掉重練、7重新開始、8舊的不去新的不來、9跳出框架、10總有一天會爆發、11故意引起注意、12勇敢做自己、13拍桌大罵
八、催眠體驗——建立內在活力源泉
在內在發現自己原有的充滿活力、陽光、激情的種子，去點燃它，看見它，喚醒它，在工作崗位上運用它

第二單元：情緒管理（1.5H）
一、情緒概述
1、職場員工常見情緒及常見狀態
2、被壓抑的情緒去了哪里？
3、主要情緒：焦慮/抑郁
二、大腦聽不懂否定句 現場互動：正向稱述VS負向稱述
三、大型互動體驗：人際交往及情緒化解/化解困難人際關系
注意力的分配 時間和空間的全觀意識
四、人際情緒沖突快速消除法

第三單元：團隊凝聚力（1.5H）使用工具：OH心理投射卡
一、我眼中的自己與團隊眼中的自己：從不同的視角看自己，有不同的理解
說明：1明選出一張最能代表你眼中的自己2盲選4張圖卡，依次是別人眼中的你、你期待的自己、別人期待的你3依次解釋別人眼中的你、你期待的自己、別人期待的你、這個別人是誰？
二、團隊成員眼中的自己
說明：1左右圖卡正面朝上鋪開2選定一個主角，主角閉眼，其他組員從圖卡里抽取一張代表主角的圖卡，放在主角面前3主角睜眼后先解釋看到的圖卡并猜測圖卡是誰給的4組員分享抽取圖卡的解釋并解釋選擇這張圖卡代表主角的原因
提示：別人眼中的自己跟自己眼中的自己，中間有什么差異，這個活動對你有什么啟發？
三、團隊英雄之旅：運用團隊的智慧，展開一場英雄之旅，這期間，會有美好的開頭，平靜的開端，突發的狀況，重重的迷霧，百般的阻擾，但是，只要一群人，一條心，一股繩，終會撥開迷霧，迎接勝利和喜悅。
四、尾聲：催眠體驗——遇見小時候的自己
無論你有多少朋友，無論你有多忙碌，有時候，還是會倍感孤獨，就算全世界離開你，你自己都不會離開自己，就算沒有人理解你，我們可以自己陪伴自己，自己關愛自己，雖然，現在的我們離小時候很遠了，但是那份回憶，回看，依然很美好。
尾聲：幸福其實很簡單——你的一生最在乎的是什么？