情緒壓力的養生管理

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課程大綱
隊伍情緒壓力管理：檢查你的隊伍有沒出現功能性問題

一、 情緒壓力誘因

組織環境對隊伍情緒的影響

管理帶來的心理壓力

個人因素

心病與身病是一體的
如何引導員工走出情緒壓力，使組織機能健康 方

二、 心理壓力調適和管理策略

《黃帝內經》：精神內守，病安從來？ 調精 調氣 調神――神為主導

1、 心態建設和激勵

養生首悟在養心－自我調節

“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱

積極引導員工認知

陽光心態 平和寬容

價值觀的排序方法處理

“怒則傷肝”學會控制需要 案例

過猶不及－度的把握

2、 理念提升

情緒壓力調適的三大法門

3、 環境選擇

⑴ 遠離空氣噪聲等污染源

⑵ 色彩溫度的環境養生

色彩與心理生理疾病防控

色彩心理療法和運用：選擇有利于自己的色彩和環境？

不同年齡和階層人的色彩選擇搭配：如色彩與事業的關系、老年人的居所色彩陰陽要注意

把握三大關鍵溫度對人的影響

健康的環境溫度

⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行應注意

衣物中甲醛會降低人體免疫力，影響人正常的各種機能，造成極大的心理壓力和情緒低落。如不孕不育、婦科病，死精少精。

4、 教育善調情緒

把握現在，不要去預知煩惱

掌握調控技術

5、 情識調節及實操

隨四季情緒養生－春天疏肝養陽，要寬衣解帶，給人以舒適的人體環境

（情）志是腎神的表現（健志安寧）

開淤散氣

穴位的按摩

情緒壓力調節法

睡前調適法 助眠操

疏發法
三、 建立社會支持系統

重視家庭溝通、擴大交往層面、尋求專業幫助

企業怎樣營造支持環境？

啟動全員養生管理，營造支持氛圍，促進群體昂揚和團隊發揮

企業養生之津液:上下級心理撫摸

正向力量的營造

組織環境的合理性

選什么人來帶領團隊

各級主管對情緒壓力管理的責任和把控

第三部門的調適

情緒宣泄途徑和方法

有關企業情緒疏導方法案例

企業管理者、領導干部人情壓力辨析和處理訣竅