職場壓力應對對策體驗培訓

職場壓力應對對策體驗培訓課程/講師盡在職場壓力應對對策體驗培訓專題,職場壓力應對對策體驗培訓公開課北上廣深等地每月開課！職場壓力應對對策體驗培訓在線直播課程（免費試聽）。專家微信18749492090，講師手機13522550408，百度搜索“交廣國際管理咨詢”了解更多。

課程大綱

模塊一、了解壓力

一、誰躲得開壓力？——壓力的定義及內涵

二、現代社會對壓力的反應

三、壓力是形形色色的——壓力的存在方式

輔助教學方法：視頻欣賞，壓力體驗。

模塊二、壓力的來源及壓力反應

一、壓力源是什么？

二、測測你的壓力指數——生活壓力測試

三、為什么在壓力面前反應不一？——壓力反應的類型

四、壓力對身心的影響

輔助教學方法：壓力游戲

模塊三、壓力是如何摧毀你我心理環境的？

一、沒有壓力是不是就好？

二、壓力缺乏導致的弊端

三、壓力的表現形式

模塊四、職場壓力管理的七大應對措施

一、樹立正確對待壓力的態度

二、擁有內控點，成功管理壓力。

三、壓力管理的七大應對措施

1、辨別壓力源

2、熟悉自己的壓力信號

3、了解自己的壓力應對方式

4、提高解決問題的能力

5、建立良好的人際關系

6、完善自我調節的能力

7、提高情緒管理的能力

輔助教學方法：案例討論

模塊五、認識壓力的外部表現——情緒

一、什么是情緒及情緒的構成

二、如何獲得積極的情緒

1、善于給自己注射“快樂強心劑”。

2、制造快樂，組成“快樂加工廠”。

3、活下當下

4、每天十分鐘的真正放松

三、職場情緒的調節與管理

1、把發牢騷轉化為有效的批評；

2、營造和諧合作的氛圍，減少摩擦；

3、建立良好的關系網絡。

4、管理自己情緒的四步驟

模塊六、做心理健康會工作愛生活的現代人

一、健康的完整概念是什么？

二、心理健康的含義

三、人生終極的追求是幸福，而幸福的首要條件就是積極情緒。

模塊七：員工心理幫助計劃（EAP）

一、員工心理幫助計劃的含義及內容

一、員工心理幫助計劃的模式

二、員工心理幫助計劃的應用與危機干預方法