情商管理與壓力緩解

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課程大綱
1 第一章：從IQ走向EQ：情商的作用

n IQ智商/EQ情商/CQ創造力/SQ情感覺察能力之間的關系；

n 情商主導人際關系,情商決定影響力；

n 新心理資本:情緒智能

1 第二章：你不知道的你自己：情緒運作的規律

n 情緒是什么？

n 隨時隨地自我覺察自己情緒

n 正確認識EQ以及四種基本情緒

n 負面情緒引發的行為

n 情緒調適——接納即融化

1 第三章：建立內在平衡系統

n 找到你的心靈坐標，明晰自我心靈能量分布圖

n 走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定義；你不僅是自己人生舞臺的演員，同時也是導演和編劇。

1 第四章：身心桃花源：壓力緩解

n 看不見的心魔－找到生活工作中的壓力根源

n 如何識別你的壓力湯－不要喝熱湯

n 緩解職場壓力

n 調適競爭壓力

n 面對感情壓力

n 減壓靜心的方法－從思維、情緒、身體解構壓力

n 心靈瑜伽－減壓四部曲

n 催眠治療：走出內在黑洞；

1 第五章：EQ在管理工作中的應用

n 理清問題，識別自他情緒

n 用心理輔導技術來與人溝通，培養“通心力”與共情技術；

n 學習解讀肢體心靈的能力，通過解讀非語言信息，分析自我與他人的情緒模式；

n 高情商（EQ）管理者的上、下屬情商

1 第六章：情商決定影響力

n 組織中的個人價值與幸福

n 以人為本，關注心靈成長

n 成為團隊中的心靈導師

1 第七章：平衡人生，智慧之旅