幸福人生與事業家庭平衡培訓

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課程大綱

第一講： 幸福人生

1、從“幸福”談起

v 什么是幸福？（真實的幸福）

v 心理學研究：幸福的人的共同點

v 互動話題：真實的幸福來自哪里？

v 冥想練習：“我想要的幸福”

v 幸福鐵“三角”（幸福人生的三個支點）

v 繪畫治療：認識您的右手

v 高幸福感在防治病中的作用

2、關于幸福人生的建議

v 心理學與人生：人生的護航艦

v 青年期的幸福人生與心理健康

v 中年期的幸福人生與心理健康

v 幸福人生重要的三件事（幸福三部曲）

v 關于生命與生活的思考

3、回歸“自我”

v 回到古老的命題：“自我”

v 冥想練習：“我是誰？”

v 繪畫投射治療——與您的“潛意識”溝通

ü 第二講：平衡事業與家庭

1、平衡事業與家庭的重要性

v 自我覺知：工作與家庭之于我

v 事業對于人生意味著什么？

v 家庭對于人生意味著什么？

v 事業與家庭真的是“魚”與“熊掌”嗎？

v 互動話題：我們正在經歷的沖突

v 事業與家庭沖突的實質是什么？

v 沖突帶來的后果

v 壓力與健康

v 心理學與人生：心身疾病

2、平衡事業與家庭的策略

v 互動話題：如何有效平衡工作與家庭

v 清理事業與家庭的關系——找到平衡點

v 了解不同角色的角色期待

v 成功進行角色轉換與角色扮演

v 職業倦怠——別讓它發生在你身上

v 成年早期重要的品質

v 成年中期職業發展特點——提升滿意度

v 心理學與人生：中年轉變還是中年危機？

v 成年中期重要的品質

v 確定優先順序——生命的序列

v 結了婚的人更幸福

ü 第三講：幸福婚姻·美滿家庭

1、“婚姻實驗室”

v 互動研討：人類婚姻現狀

v 婚姻保衛戰——保衛婚姻刻不容緩！

v 為什么要挽救你的婚姻

v 關于婚姻的真理錯得很離譜

v 幸福夫妻的秘密武器

v 6大跡象能夠準確的預測離婚

2、幸福婚姻7法則

v 幸福法則一 ：

v 親密互動練習：愛情地圖

v 幸福法則二：

v 親密互動練習：喜愛與贊美

v 幸福法則三：

v 親密互動練習：情感儲蓄

v 幸福法則四：

v 親密互動練習：向勝利讓步

v 幸福法則五：

v 親密互動練習：婚姻里的“橄欖枝”

v 幸福法則六：

v 親密互動練習：發現夢想

v 幸福法則七：

v 親密互動練習：創建家庭文化

3、幸福婚姻從這里開始

v 神奇的5小時