企業幸福課之積極心理學

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課程大綱
快樂的定義

ò 科學研究報導＂快樂VS效能＂

ò 快樂優勢

ò 「想要更多」的迷思

ò 「當什么事情發生后…我才會快樂」的迷思

ò 正向思考為什么無法讓你得到持續的快樂

快樂的步驟

1.覺察你的快樂指數

ò 負起責任：快樂的主導權

ò 專注在當下的重要性

ò 快樂，不用理由」的問卷

ò 感受你的能量（內限VS外展）

ò 如何改變你的能量

ò 感恩日記

ò 頭腦排毒

ò 轉念作業

ò 放手練習

ò 練習與體驗

ò 我的快樂計劃

ò 心的體驗

ò 情緒等級

ò 專注在感恩

ò 練習寬恕

ò 傳遞仁慈

ò 思想如何影響我們身體

ò 聆聽身體的智慧

ò 健康生活計劃

ò 練習與體驗

ò 內限VS外展

ò 聆聽你/妳內在的聲音

ò 意圖的設定

ò 練習與體驗

2.人生的目的

ò 如何找到你的熱情

ò 熱情測試

ò 跟隨當下的靈感

ò 將自己貢獻在比自己還大的事物上

3.人際關系

ò 讓你的周圍充滿支持

ò 分享的重要性

ò 我的承諾