情緒調節與壓力管理培訓

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課程大綱
一、 優秀員工職業修煉
萬般皆福氣，煩惱即菩提
正心-正見-正念-正語
戒定慧與人生修煉

分析：情緒調節與壓力管理培訓案例！

解析：情緒調節與壓力管理內訓案例!

案例：情緒調節與壓力管理課程案例分析！

二、 精氣神與職業修煉
自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本
精生氣、氣生精、氣生神
人氣、財氣與福氣
人的精神生命（the Second Life）

討論：情緒調節與壓力管理經典案例討論!

分組：情緒調節與壓力管理培訓案例學習指南

分析：情緒調節與壓力管理學習中的八大陷阱！

三、 關于職業倦怠探討
當心職業殺手——職業倦怠
職業倦怠形成原因分析
發現問題—分析問題—解決問題
小心“溫柔陷阱”——走出“舒適區”
能力在問題中提升——“問題到我這里結束”

互動：情緒調節與壓力管理培訓案例評估

分享：某集團情緒調節與壓力管理培訓案例

分享：哈佛經典情緒調節與壓力管理案例分析示范
四、 關于職業生涯規劃的探討
認知：認知自己、認知行業、認知
定位: 人生定位、組織定位、職位定位
規劃：分階段、具體、可執行
執行：確保每階段實施、彌補職業差距
評估：自我監督、他人監督、團隊監督

分享：企業情緒調節與壓力管理培訓三步走！

案例：聯想(中國)公司的情緒調節與壓力管理培訓案例

討論：明天的道路——企業如何做好陽光心態與情緒管理？

五、 情緒調節與壓力管理與陽光心態
成就的8
%由情緒決定
情緒從哪里來
焦點與情緒
人與人之間大的差別是什么
如何才能作為情緒的主人

分享：情緒調節與壓力管理培訓四部曲！

分享：情緒調節與壓力管理內訓五步驟！

分享：企業情緒調節與壓力管理六技巧！

分析：某藥業集團所面臨的情緒調節與壓力管理難題！
六、 如何管控情緒，保持陽光心態
了解自己的性格
適當表達自己的情緒
以合宜的方式紓解情緒
情緒管控的同理心
不要忘記自己的初衷
理解與包容
尊重與贊美
提高溝通能力
社交技巧的培養

情緒調節與壓力管理培訓總結