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公務員職業倦怠的管理

公務員職業倦怠的管理

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課程大綱

第一單元 職業倦怠的來源和認知

* 現實工作中導致公務員產生倦怠的問題

* 公務員職業倦怠的表現

* 產生職業倦怠的路徑

* 職業倦怠對個體健康的影響

* 增強個體健康,促進組織績效

* 心理測驗:體察自我的應對模式

第二單元 調節情緒,緩解壓力

* 討論:職業倦怠常見的處理方法

* 解析職業倦怠的易感型人格

? A型性格的轉變

? 共存人格的應對

* 塑造耐受壓力的堅韌型人格

* 常做減壓操

* 建立社會支持系統

* 用冥想、意象舒緩身心

* 應對憤怒情緒的五步法

* 建立良好習慣,發現生活的美好

第三單元 點燃激情,擁抱工作

* 反求諸己,建立積極心態

* 認知重構,做一個責任者

* 設計人生藍圖,制定目標

* 樹立職業品牌,避免未來的無望

* 確立價值,在枯燥的工作中找到樂趣

* 自我賦能,付諸行動

* 視頻討論:責任心態的作用

第四單元 組織中對職業倦怠的干預

* 職業倦怠與組織因素的相關性

* 體察下屬的心理需求

* 心理契約的管理

* 對下屬抱怨的處理

* 完善流動機制

* EAP在公務員建設中的應用

* 處理沖突,改善工作關系

* 勞逸結合,合理安排時間

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