情緒管理與減壓訓練

情緒管理與減壓訓練課程/講師盡在情緒管理與減壓訓練專題,情緒管理與減壓訓練公開課北上廣深等地每月開課！情緒管理與減壓訓練在線直播課程（免費試聽）。專家微信18749492090，講師手機13522550408，百度搜索“交廣國際管理咨詢”了解更多。

課程大綱
一、了解自己與外界的關系 認識正常的“心理困惑”

壓力產生的原因：邏輯與實踐，設定標準與結果

房子與我的故事（1）—了解自己，緣起性空

房子與我的故事（2）—人事物變化的四大規律

房子與我的故事（3）—心法自然，根據自然屬性做事

房子與我的故事（4）—欲望是心理的，需要是基礎

房子與我的故事（5）—了解看待事物的角度

房子與我的故事（6）—人生只可學習，不可攀比

房子與我的故事（7）— 圓融關系

房子與我的故事（8）—生命的價值：為人民服務

二、減輕健康帶來的壓力：中醫調理 拍擊養生

人體生病的原因

健康身體的保障

身心調理的要點

拍擊養生療法的基本手法

常見病的防治手法

治療失眠問題的方法

五臟六腑保健與輔助治療

現場操作與練習

三、生活與工作的目標與意義感 關于“自私”與“無私”

1、國家的目標：

國家：科學發展，社會和諧

2、企業的目標

企業/家庭是社會的基礎細胞

安居樂業，幸福安康（感受）

3、職業人的目標

全心全意為人民服務是社會人的宗旨

受益者：完美狀態，迫害模式

創造者：優狀態，失敗-再嘗試模式

先覺者：體驗狀態，至善模式

個人的目標

為自己的人生感受負責任

ABC理論

體驗自己選擇的生活

5、生命的目標：生命的高選擇是活出：自在/歡樂

體驗自己：生活獨立體，我看著我在演電視

創造自己： 選擇各種感受與事件

認識自己：突破人我范疇，實現一體

認識有與無，知道有無是一體的

人人為我，我為人人

四、心的自由與歡樂——無條件的愛 1、把愛帶給現在

眼前事值得做，眼前人值得珍惜；

絕不抱怨—我可以做點什么？

無條件的愛-不是我應該，而是我需要

自己缺少什么，就給予別人什么；

推薦書籍《水知道答案》《人生不設限》

2、把愛帶給過去

凡經歷的，都是精彩的電視劇

推薦影片《家的N次方》

3、把愛帶給未來

未來是自我創造與體驗的機會；

4、觀心法

現場操作、示范、體驗

生命的覺醒

向水學習：八種品質（隨方就圓、孕育萬物、容納一切、就低不就高、敢于承當、無形無相、無堅不摧、一塵不染）

改變從現在開始

停止評價，從修身做起

五、簡單易學的減壓與情緒管理技術

（贈送：五行音樂一套） 思維轉移法

情緒抽離法

自我認同與接納法

影像記憶更改法

增強力量法

五步脫困法

一念之轉法

身心調理音樂

六、人際關系減壓

—家庭/情感關系 1、家人關系

家庭是個情感單位，保持快樂與付出

互相尊重：概念，思想，行為習慣等

親子關系

別忙著教孩子，而是從他們身上學習

是“帶大”孩子，而非“帶小”孩子

夫妻別合伙“欺負”孩子

以身教，不以言教（對身教的說明等于言教）

培養天才不費工夫，培養蠢材需要精心

3、夫妻關系

允許把情緒帶回家（理解別人的角度）

做自己的主人，沒有托付心態

避免“我就這樣”的心態

身心溝通

七、人際關系減壓

—社會與職場的人際交往 1、生物能的奧秘：個人競爭與獨立-

2、人際關系的運動模型

教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說

和諧的人際關系

尊重每個人的人生選擇

成人狀態，對自己的人生負責

4、對每一個機緣與想法，保持警覺

5、心在哪里，痛就在哪里

6、和諧人際關系的六句話

7、迷戀帶來阻隔

八、積極的思維—慧眼看人生（課后資料：“百度”新浪博客—田欣的幸福空間） 1、遵守自然規律

一體性：自他一體，空有一體

無常性：與時俱進，認識生命“變化性”

發展性：不平衡帶來發展（失衡與各異）

自由性

2、 超越個體規律

習慣性：習得性無助（經驗）

狹隘性：（角度，由經驗得出認知）

一念之轉（角度的突破方法）

自私性：（欲望、需要）

散亂性：掌握腦電波運動規律—清凈心