員工職業心態職業規劃與職業心理健康培訓

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課程大綱

第一部分： 新人的角色轉換與社會化進程

1、 破冰游戲：放開自己；

2、 討論：兩種環境，兩種身份，都有哪些不同：認知工作和就業環境；

3、 接受差異，直面現實 – 從校園走向社會，你準備好了嗎？

第二部分： 新人的職業認知與職業素養

1、 啃老？校飄？還是蟄居？ – 給我一個不工作的理由：

2、 危機時代擁有一份工作的兩層含意；

3、 我們的平臺又如何：行業與企業分析；

4、 我們需要正視的問題1 — 如果我們可以選擇…;

5、 我們需要正視的問題2 – 天上會掉餡餅嗎？

6、 做草還是做樹 – 抱怨與積極面對，你選擇哪一個；

7、 試看硬幣的兩面 – 換個角度看風景；

8、 帳單照付 — 不要在工作上耍個性;

9、 你可以平凡但不能平庸 – 正視平凡人生的平凡工作；

10、問題焦點：如何讓自己盡快適應并融入？

11、 初入職場，你了解職場人所需面對的共性要求嗎 – 員工職業化的5大基石；

12、卓越員工高度職業化所需的6大職業意識：

a) 責任意識；

b) 憂患意識；

c) 執行意識；

d) …………；

e) …………；

f) …………；

13、職場適應的重要一步：了解崗位核心職責，迅速找到師傅；

14、別踏雷區 — 你知道有哪些心態會導致你的就業和職業發展總有問題嗎？

a) 浮躁；急功近利；

b) 心比天高；眼高手低、好高騖遠；

c) 臆想/幻想/依賴綜合癥；

d) 逃避；破罐破摔；憤青；

e) ……；

15、如何做到舉止有分寸：職場基本禮儀與規范；

16、應對職場人生 – 發展才是硬道理；

a) 生存中求發展：立足本職是職業發展的根基；

b) 贏在平臺 – 如何在組織內部尋求自身的發展機會；

c) 向左走？向右走？還是向上走向里走？– 銀行員工多元化的職業發展方向；

d) 員工橫向與縱向職業發展路徑比較；

e) 合適的才是好的 – 如何根據自身特質與優勢界定個人的職業定位？

f) 案例分享：如果把他們換過來，情況會如何？

g) 從赫曼的全腦模型談個人的天賦能力與優勢；

h) 從DISC性格類型談個人的職業貢獻區；

i) 霍蘭德（Holland)人格特質與職業興趣類型理論；

j) 個人職業定位的“能-愿-合”模型；

k) 施恩（Schein) 的職業錨；

17、成功是需要沉淀的 — 打造你的職場核心競爭力；

18、定好目標后，困惑：我現在的能力不夠、資歷太淺、專業不夠厚？怎么辦？

19、厚積薄發，打造你的職業含金量 — 職場競爭力黃金8要素；

20、謀定而后動 – 找到需要提升的部分然后行動；

第三部分 新人的人際適應與團隊協作

1、 人不可能獨立與俗世而活著 – 職場人際關系不可回避；

2、 幸存者游戲啟示：通常什么樣的人誰先被淘汰出團隊？

3、 游戲：排雷隊啟示；

4、 融入團隊：善于合作的人更容易成功；

5、 人際良性互動黃金“三放”定律：放開自己、放低自己、放下架子；

6、 真誠做人，低調做事 — 人際相處的12字原則；

7、 合作帶來多贏 — 促進良性人際互動的10妙方；

第四部分 新人的壓力情緒自我管理與調適

1、 人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？

2、 壓力是把雙刃劍：壓力？動力？

3、 思考：什么原因導致個體在壓力面前的表現存在嚴重差異？

4、 壓力的傷害來自個體對其不恰當的身心反應：常見壓力非功能性應對典型心態剖析；

5、 壓力總是客觀存在的：莫斯( Moss）的整合式壓力功能性應對行為模型;

6、 案例展示：面對壓力時，如何有效抑制不穩定情緒并防止發怒或情緒失控；

7、 知己知彼，后方可迎戰 – 了解壓力情緒的種類和特點；

8、 從容面對和應對 — 情緒自我有效管理4部曲；

9、 有效舒緩和釋放情緒壓力技法分享：身心放松法 、 情緒平復法、長效解壓法、…

10、A情緒調控案例研討

11、 案例展示：如何應對壓力事件以及焦慮、煩躁、沮喪等彌漫性情緒？