壓力與困境下的負面情緒管理

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【課程大綱】：

一、情緒到底是什么： 學習目的：了解負面情緒
1、識別、命名你的情緒
2、如何對待自己的負面情緒
3、讓你產生負面情緒的事件
二、如何應對負面情緒： 學習目的：面對負面情緒我們可以做些什么
1、你目前慣用的策略是什么
2、你的困惑有哪些
3、如何發展出更好的應對策略
三、提升幸福能力： 學習目的：負面情緒管理并不是消除負面情緒
1、提高感知能力
2、提高自我覺察能力
3、改善自我關系
4、世界和我愛著你