職業生涯與積極心態塑造系列培訓

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課程大綱
第一單元：職業生涯規劃

一、職業生涯的概念（What）
1. 職業發展規劃的三個階段
2. 什么是職業
3. 人“cai”的真意——能力與態度
4. 職業素質模型
5. 什么是職業生涯
6. 內職業生涯與外職業生涯
7. 造成職業生涯危機的原因
8. 什么是職業定位：職業錨
9. 職業發展周期
二、、為什么要進行職業生涯規劃（Why）
1. 了解自己的資源狀況
經典故事：蚯蚓的職業生涯
2. 馬斯洛的五項需求
3. 人生職場中的三個圓圈——TOP模型
4. 關于特長的五個問題
5. 成功的定義
經典故事：三個犯人的故事
三、如何做職業生涯規劃（How）
1. 科學的自我管理
案例：
2. 如何給自己準確的角色定位
小組討論：我是誰？我要做什么？我該怎么做？
3. 設立以終為始的職業目標
4. 設立目標的重要性
5. 個人目標金字塔
6. 目標分解——化整為零
課堂練習：設立我的使命宣言
釘子游戲：只有想不到的沒有做不到的
7. 職業發展途徑：Career May
8. 如何快速積累
9. 想人所想：愛若和布若的故事
10. 天道酬勤：今天的鵝卵石·明天的鉆石
11. 采取行動：“關注圈”與“影響圈”
12. 終生學習：兩位不可缺少的老師
四、職業生涯發展的前提
1. 人無信不立
信任游戲：不倒翁
2. 冰山模型理論
小組討論：選擇哪位醫生？
3. 品格與形象的關系
經典故事：三個篩子
4. 情感銀行帳戶
黃金、白金、鉆石法則

五、職業人的核心競爭力
1. 德行與福報
2. 知人與自知
3. 財富與名譽
4. 贊譽與批評
5. 順境與逆境
6. 肯定與否定
7. 分歧與一致
8. 發展與創新

第二單元：積極心態塑造，如何正確對待工作和生活
一、職業態度
1、成功取決于職業態度
故事《誰動了我的奶酪》中的啟示
2、沒有卑微的職業，只有卑微的職業態度
經典故事：迪尼斯世界樂園門口的售票老人
二、情緒管理
1、科學家的重要發現——水結晶試驗
自我測試：“我經常說的話”
課堂練習：盡管…我仍然…
2、成熟的情緒管理的四個小秘方
1. 你可以選擇是「問題」，也可選擇是「機會」
2. 積極的問話
3. 向樂觀者學習
4. 修改腦中畫面
三、壓力管理
1、壓力與壓力形成
r 什么是壓力
r 壓力的特征
r 壓力的心理模型
r 改變行為方式
2、壓力的來源
3、壓力存在的意義
4、關于壓力的8種錯誤假設
5、壓力舒緩
r 壓力管理的目標
r 壓力管理的實現途徑
r 有效舒緩壓力的途徑
1) 成功冥想法
2) 注意分散法
3) 行動影響法
4) 幽默自嘲法
5) 自我縮小法
6) 生理舒緩法
7) 煩惱清除法
r 制定個人的壓力管理行動計劃
r 改變你的心智模型
r 發展你的應對技能
四、如何快樂的工作和生活
1、修煉品德，積累福報
2、消除自卑，增加自信
3、了解別人，認識自己
4、擁有財富，珍視名譽
5、由內而外，開心每天