幸福領導力工作坊之用積極鑄就幸福

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課程大綱
一、重新思考幸福

（幸福的測量標準就是生活滿意度，而今幸福的含義變得更加豐富，它的目標是增進生命的充盈與蓬勃。）

★幸福1.
vs幸福2.
★幸福2.
的5個元素

★被人愛的能力，你有嗎？

★看看23個國家的幸福度
二、不反彈的幸福——有效的積極心理學練習

（我們總是在想生活中有什么不滿意的地方，卻很少花時間去想生活中有多少福賜。為了克服大腦的負面偏好，我們必須練習去想美好的事情。）

★感恩拜訪練習

★三件好事練習

★突出優勢練習

★如何慶祝比如何斗爭更能揭示婚姻的幸福度

★消極主動式回應VS.積極主動式回應
三、幸福是教育的本質—— 積極的和諧力

（父母希望孩子得到的，往往是“自信”、“善良”、“健康”等，簡言之，就是幸福；學校希望孩子學會的，則往往是“成就”、“工作”、“考試”等，簡言之，就是成功的方法。）

★讓學生愛上學校

★佳實踐——澳大利亞好的私立學校

★幫助他人比什么游戲都爽

★如何慶祝比如何斗爭更能揭示婚姻的幸福度
四、幸福的成就力——成就公式

（成就的定義不僅是動作，它還必須是朝固定、特殊的目標前進，所以它不只要計算距離。通常有好幾條路能夠通向目標，有些比較近，有些比較遠，有些是死路，決定走哪一條路是一個緩慢的歷程，叫做計劃。此外，當然可以發明新的路，這就是所謂的創意。）

★造成犯罪的不是壞品格而是壞環境嗎

★學習不是越快越好

★自律與智商誰更能預測學習成績

★成就的形成分布曲線與韌性測試
五、幸福是怎樣煉成的——將創傷轉變為成長

（有許多人在經歷重大打擊后，顯現出沮喪、抑郁、焦慮的行為，通常達到創傷后應激障礙的程度，但是他們不但沒有被打倒，反而成長了。就長期來說，他們甚至擁有了比以前更強的心理功能。尼采說：“那些殺不死我的，必使我更強大。”）

★人生中可能發生的15件糟糕的事情

★創傷往往帶來成長

★促進創傷后成長的5要素

★營造尋求幫助的文化

★拯救復原力
六、幸福由內而外——健康決定幸福，還是幸福決定健康

（我們研究了心血管疾病、腎衰竭以及所有原因的死亡率，發現所有研究都指向一個結論：樂觀保護人們，而悲觀傷害人們。健康的人有著良好的幸福感，他們死于各種原因的概率比較低。幸福感是原因嗎？它怎么可能提供保護？）

★不同于弗洛伊德，幸福不是幻覺

★為什么樂觀的人不容易生病

★運動帶來健康也帶來快樂