道悟人生與健康養生

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課程大綱
一、他們的思維成果。

1、伏羲、老莊、孔孟、釋迦牟尼在思索什么？

2、明清時期的禪道儒合一真意？

3、古今圣賢為智慧方便法門——道悟

二、養生始于養心——現代城市人心態與社會壓抑

1、何為心態？此心非彼心。

2、現代城市人心態省察（煩躁、煩悶、抑郁、寵辱若驚、喜怒哀樂…）

3、五行與五種心態。

4、你“想”生病所以生病。

病理源頭解析——病由業生，業由心造

5、關于生氣、壓抑、煩躁之生病原理

6、怎樣做一個快樂的現代人。

三、養生歸于養身——養生的關鍵理路

1、何為生命之精、氣、神？

2、如何掌控生命的精、氣、神？

黃帝內經的啟示。

3、四季節律與養生調理

4、五行生克與養生調理

5、儒家的養生之道——浩然之氣

6、中醫的養生之道——和于陰陽

7、道家的養生之道——長生久視

8、佛家的養生之道——超生越死

四、養生在于日常—日常生活之養生要點

1、當前中西醫理念差別和方法辨證。

倪可老師的無藥療法理念。

2、調境：

風水之環境養生新解。倪可老師將風水與心理學結合的現代風水理念。

3、調時：

時辰與作息，時辰與經絡養生。

4、調身：

傳統動功的養生之法與修煉要點：倪老師獨創的五行動功。

5、調息：

呼吸吐納的養生之法與修為要點（案例：龜鱉養氣之法、道家呼吸功法）

3、調食：

飲食的養生之法與修為要點（藥食之陰陽調理、辟谷原理、現代科學辟谷實驗案例）

4、調眠：

睡眠的養生之法與修為要點（陳摶老祖睡功案例、睡眠機理、睡法要點）

5、調心：

壓力釋放與心態調理要點（壓力釋放的各種方法、心態調理的各種方法）

6、調性：

靜定禪修與養生智慧解悟（調形、調吸、調心、超時越空、生之本來面目）