NLP情緒與壓力管理

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課程大綱：
第一部分：認識情緒和壓力
1.1、情緒與壓力的狀態評估
1.2、什么是情緒？什么是情商？
1.3、什么是壓力？
1.4、我們對情緒和壓力的認識誤區
1.5、情緒壓力的真正來源
1.6、用新的角度去看情緒
第二部分：改變信念系統（BVR）——-情緒自主
2.1 EQ需要４種能力
2.2 自我情緒的傳統處理方法
2.3自我情緒的治標與治本法
2.4正面動機和深層需要
2.5EQ型處理他人情緒四步
第三部分：負面情緒的正面價值與意義
3.1憤怒的正面價值
3.2痛苦的正面價值
3.3恐懼的正面價值
3.4失望的正面價值
3.5緊張/焦慮的正面價值
3.6內疚/遺憾的正面價值
3.7悲傷/嫉妒的正面價值
3.8無力感/委屈的正面價值
3.9感謝感激感恩的區分
第四部分：自我管理情緒壓力的方法（預防＆管理）
4.1鐘擺效應原理
4.2與潛意識溝通法
4.3逐步抽離法
4.4藏鉆石法
4.5一分為二法
4.6減壓法
4.7破框法與換框法
4.8五步脫困法
4.9改變經驗元素
4.10自我審視的技巧