心理健康知識普及

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課程大綱

第一講：心理健康的重要性
視頻+幽默互動：開場講師自我介紹，趙了了的三個情緒標簽
體驗活動：抗壓應激測試，全員破冰，歡聲笑語開場
吐槽環節：小組大PK，心理健康對生活的影響
重新解構：個人身體健康和心理的影響
重新結構：人際關系和身體健康的影響
重新結構：績效發揮和心理健康的影響

第二講：心理健康輔導和臨床自我判斷
心理健康：情緒壓力對于我們身體和心理影響，調整情緒，迫在眉睫
臨床判斷：學會如何判斷和篩查抑郁癥、焦慮等心理疾病等問題。
知識普及：心理健康的7個基本階段
危機干預：生活和生活中遭遇了一些重大事故和沖擊的調節
應對方針：面對抑郁癥員工我們可以做哪些力所能及的事情
睡眠檢測：睡眠質量直接影響情緒，有效提升睡眠質量
軀體檢測：身體某些部位不適反應情緒，影響工作生活，調整方法

第三講：如果出現心理健康問題以后，我們可以做些什么
眼動治療：團體當中使用心理咨詢技術減輕來訪者和員工的心理問題
藝術治療：冥想、催眠、沙盤、繪畫等方式減輕心理壓力
心理康復：通過團隊分享的形式幫助來訪者減輕心理問題
認知調節：使用ABC技巧，面對心理危機的時候轉換思維的工具
沉著冷靜：情緒剎車之冥想呼吸法，紅黃綠燈法
更好與人交流：共情和同理心的四個層級，更好的去發現他人情緒
傾聽漏斗的原理：使用有效確認理解他人心理狀態
學會傾聽的步驟：情緒認同-引導發問-理性回顧-積極表達
練習：心理咨詢師基本技能普及，積極、真誠、關注、熱情、反應