瑜伽心理學與情壓管理

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課程大綱：
第一部分：覺知內在心性（瑜伽心理學）
1、心的四個功能與自我覺知
－心智模式對職業發展有怎樣的影響？
－心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負面心智模式）
2、四種原始欲望泉源對生活的影響
3、解讀六種負面情緒的泉源
4、呼吸覺知與自我觀照
5、管理中愛的覺察
－一切事情都是源于愛
－盲目的愛與覺醒的愛
－索愛的五種表現
－愛的流動與團隊管理

第二部分：擁抱情緒壓力
1、破除關于情緒的謬誤
不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？
－因果式信念
人生三件事–了解透徹，認清生命的道路，避免以愛的名義去傷害
－認識自身的信念系統（BVR）
2、做情緒的主人
－尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱
－讓自己平靜的技巧
－2種放松技巧練習
3、破除關于壓力的謬誤
－是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）
－理想狀態是什么？
－現狀障礙是什么？
－背后的顧慮是什么？
－潛在的好處是什么？
－深層次的假設是什么？
－壓力與健康
－適當的壓力是人類必不可少的元素
－壓力的典型癥狀
－做身心健康的職場人
－面對來自上司、同事、客戶、 朋友帶來的情緒與壓力處理技巧（修煉逆商）
－壓力管理的4大技巧練習

第三部分：改變內在動力
1、認知本有力量
－人本有的力量已經足夠
－如何發揮本我力量，讓自己每天動力十足
技巧練習：接受自己
－自我覺知：快樂工作從自我覺知開始
－身心合一的狀態面對客戶
－自信建立的途徑
－理清人生的中心點，做健康心智的職場人

2、潛意識里的動力中心
－認知價值觀
－價值觀是一切動力的來源
－價值可以創造、增大、轉移
－改變價值觀，信念便可改變
－處理虛幻價值
－如何配合價值觀去改變人生

3、做信念的主人
－信念如何操控你的工作與人生
－小心限制性信念
－做信念的主人
－改變信念的技巧：
－理性技巧+感性技巧練習（種植信念）
－讓自己更輕松達成目標