高效能時間管理培訓

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【課程大綱】
導論與認知重塑——時間不等于結果
v 案例：一萬小時定律陷阱
第一部分
時間管理認知自我重塑
一、時間是最有價值的資本
l 明確時間價值
v 小組討論：你會怎么花？
l 重新認識【時間=金錢】
v 視頻案例：時間與生命的代價
ü 了解機會成本，明確時間價值
ü 理解時間價值，計算自我時薪
ü 計算自我時薪，判斷付出比率
l 世界上只交易一種產品——時間
v 案例分析：從吧臺火鍋中得到的啟示
l 時間商人思維
ü 零售時間
ü 批發時間
ü 買賣時間
ü 收時間稅
二、時間投資認知
v 案例分析：管道的故事
l 時間投資四象限
l 認識時間黑洞
v 小組討論：你會怎么想？
ü 從改變時間價值到改變時間態度
ü 從改變自我觀念到改變自我價值
第二部分
時間效能與效率管理方法
一、時間效能與效率認知
l 做時間管理中正確的事
ü 恰當的任務
ü 科學的減壓
ü 留意高能時間
l 用時間管理正確地做事
ü 明確追求，分割合理時間
ü 自知者明，設定合理目標
ü 時間分割，提升專注能力
l 時間效能與效率在工作中的應用原則
ü 明確二者區別
ü 找到正確的事
ü 做到以終為始
二、時間效能與效率提升方法
l 事前有準備，成功有保證
ü 明確內涵
ü 簡化事項
ü 備份資料
ü 多即是少
l 高效利用時間質量等級
ü 明確有效時間與無效時間
ü 選擇重要問題與歸納相關事項
ü 將清單任務與生活相結合
l 設置專屬行為儀式
l 保持目標方向的正確
v 案例分析：了不起的舒樂
第三部分
工作流程時間優化改進策略
一、工作流程設計思路
l 工作流程對于時間管理的作用
ü 增強個人對于做事過程的把握
ü 可量化工作任務
ü 幫助個人形成做事習慣
l 個人工作流程表的設計思路
v 小組討論：如何根據自身情況設計工作流程
二、工作流程優化策略
l 高效時間管理者的二八法則
ü 精心確定重要的20%
ü 通過評估與記錄實施任務
ü 記錄目標達成所需要事情
l 工作任務拖延解決方法
v 小組測試：你有拖延行為嗎？
ü 工作拖延心理建設方案
ü 具體工作描述
ü 任務細化三大步驟
l 情緒管理提升工作效率
l 妥善應對時間管理中的【黑天鵝】與【灰犀牛】
第四部分
時間管理模式化與工具集
一、時間管理四象限深度剖析
l 時間抽屜的四層標準
l 時間管理四象限剖析
ü 第一象限時間管理方法
v 案例分析：你是否真的忙碌？
ü 第二象限時間管理方法
v 視頻案例：《人生七年》中的啟示
ü 第三象限時間管理方法
v 小組討論：你會選擇誰？
ü 第四象限時間管理方法
v 案例分析：學習使用上帝視角
l 從重要程度到第二象限管理
二、GTD時間管理法
l 收集
l 處理
l 組織
l 回顧
l 執行
三、六點番茄工作法
l 六點優先工作制
v 案例分析：從伯利恒危機看埃維利法則
l 番茄工作法
四、如何進行碎片化時間管理
l 用結構化思維統籌碎片時間
ü 高效使用碎片時間的方法
ü 利用碎片時間做系統工作的方法
ü 定制瑣碎任務清單的的方法
l 30秒電梯理論優化碎片時間
五、性格角色時間管理法
l 通過性格特質了解自我與尊重他人
ü 九型人格與時間管理策略
ü 本能中心角色時間管理法
ü 情感中心角色時間管理法
ü 思考中心角色時間管理法
結 束