禪悅心態與壓力舒緩

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【課程大綱】
單元一：減 壓
一、 認識壓力
什么是壓力
壓力的特征
壓力的來源
壓力測試
8種社會現象帶給我們壓力
二、禪是什么
禪的來歷
2、禪的五心：
平常心、自由心、慈悲心、清靜心、自然心
故事：人心不足蛇吞相
故事：達摩大師與慧可
故事：破山和尚拯救百姓
故事：懷讓與馬祖的對話
故事：酒肉穿腸過，佛祖心中留

單元二：增 定
一、 為什么不快樂
1、自家寶藏
2、作繭自負
3、認假成真
4、他鄉流浪苦
二、幸福的源泉
1、什么是幸福
2、對待幸福的四種類型的人
3、幸福的方法
4、命由已立
5、解脫自在
6、逝者如斯
7、走出枯井
故事：李商隱的詩
故事：寒山子與拾德的對話
故事：雪峰與玄機的對話
視頻：幸福是什么

單元三：開智慧
1、改變態度
2、學會享受過程
3、活在當下
4、壓力太大時學會彎曲
5、感恩惜福
6、不為虛榮心所累
7、不能向上比時，就向下比
8、生氣是一劑慢性毒藥
故事：佛陀與波斯王的對話
故事：只看我有的
故事：商人的四個朋友
故事：人生的成長之樹
故事：徒弟的煩惱
故事：守財奴與范蠡