疫情形勢下員工的心理輔導

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課程大綱：
一、防疫期間，“心理健康”與“身體健康”同樣重要
1疫情發展過程中：人們普遍存在的心理變化過程
2為什么要做好自我心理防護

二、疫情下群體普遍共存的心理壓力
1疫情當前對我們身心的影響我們
1.1宅家——焦慮生活、焦慮未來……
1.2復工——恐慌人群、恐慌感染……
1.3居家辦公——工作無法專注、集中，效率低下……
2疫情下的情緒狀態源自生存的本能
2.1情緒對人的身心健康的影響
2.2情緒受認知影響
3大腦有自動解壓功能

三、掌控自己的安全感
1任何時候，我都有“選擇”的權利
2聚焦關注點到“能控制”的人事物上

四、疫情下：*應對、自我解壓的技巧方法
1讓身體快速恢復平靜、放松
2運用心理轉移，焦慮自然延緩
3重新規劃生活，學會自我呵護

五、總結答疑