壓力情緒管理訓練營

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課程大綱：
第一單元：外部環境 壓力特點
全球發展日新月異
信息化時代
移動互聯網
恐怖襲擊民眾
我國社會發展階段影響
經濟高速發展
農村城鎮化
信念與核心價值觀缺失
家庭結構關系變化
1、獨生子女
2、留守兒童
3、單親家庭

第二單元：內在成長壓力特點
正向生存壓力
生命成長客觀規律（結婚、生子）
適應工作發展能力提升
財富積累滿足生存消費
負性壓力體驗
生理客觀：生老病死，意外
分離喪失：離婚、離職、絕交
被動攻擊：被投訴、指責、否定

第三單元：過壓反應的風向標
情緒特征
喜怒無常
悲觀失望
表里不一（悲傷的事情不傷心）
軀體癥狀
內分泌失調（腸胃紊亂）
睡眠障礙(失眠、早醒)
突發急癥（心率、血壓）
心理狀態
怨天尤人
畏縮不前
判若兩人

第四單元：積極自我-——變壓力為動力
創建自己獨特抗壓系統
建立社會支持系統
挖掘成功的經驗
與壓力和諧共存
壓力宜疏不宜堵
學會求助
合理疏導
快樂減壓
遇見更精彩自己
變壓力為動力
成長煩惱人人都有
開心工作幸福生活