積極心理學職場運用訓練營

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課程大綱
導語：諾亞方舟的選擇
第一講：破解心靈密碼——積極心理學
一、積極心理學的前世今生
導入：積極心理學的研究對象及職場應用
1.腦科學的三腦應用原理
2.積極心理學的三大系統
二、課程結構和指南
討論：如何結合職場現狀學習積極心理學
工具模型：三腦反應模型

第二講：從過去走來——打造積極自我
一、來自原生家庭的影響力
1.滿意與滿足——依戀、自信
2.三個影響積極自我的因素
1）家中排行
2）成長背景
3）內在誓言
二、煥發積極自我
導入：“三我”的意義
1.情緒的三個維度
2.積極情緒
1）過去：滿意與滿足
2）現在：幸福與快樂
3）未來：自信與希望
三、自我效能感
討論：自我效能感在職場中的作用
1.效能感的五大信息來源
來源一：成敗經驗
來源二：替代性經驗
來源三：言語傳遞
來源四：情緒反應
來源五：情境條件
2.提高自我效能感的四大通道
通道一：個體選擇
通道二：思維設定
通道三：動機水平
通道四：身心反應
3.職場運用實例12則——團隊運用、個人運用
工具模型：班杜拉自我效能示意圖
案例分析：一片小浪花
案例分析：90后員工離職的N個理由

第三講：立足于當下——提升職場幸福感
一、如何提升職場幸福感
1.從幸福感到幸福力
1）正面思考的能力
2）抗擊挫折的能力
3）樂觀向上的心態
4）誠信感恩的德行
2.提升職場幸福感的6大要素
要素一：良好個人感受
要素二：和協人際關系
要素三：克服負面情緒
要素四：富有創造力
要素五：更高自我效能
要素六：愛的能力
二、高情商=EQ+IQ
1.高情商助力職場發展
2.自我管理四個策略
策略一：思維
策略二：體能
策略三：環境
策略四：關系
3.強烈情緒的管理
4.建立情感賬戶
5.三圈思維
1）掌控圈：能解決的事情
2）影響圈：只能提出建議
3）關注圈：只能接受現實
三、正視你的時間
1.時間分配原則
2.正確支配時間
3.高“質量”陪伴時間
4.失衡時間管理6大類
案例分析：小小的橡皮擦
案例分析：努力的小王
案例分析：時間組合

第四講：面向未來——升級積極人生2.0版
導入：FLOW福流
1.福流營造的幸福職場
2.積極自我
3.讓希望引領未來
案例分析：騰訊的職場快樂
案例分析：每天一杯下午茶
課程回顧：課程知識點思維導圖