疫情復工后的積極心理建設

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課程大綱
第一講 如何應對疫情后的工作和生活壓力？
1. 疫情反復中，如何直面壓力
1) 壓力探索：你所認識的壓力
2) 壓力團體：團體力量共創壓力應對
3) 壓力對對碰：天使與惡魔
2. 安住當下，改善焦慮
正念體驗：舒爾茨減壓法
3. 積極心理學中的壓力管理
1）看見生活中的美好
2）構建積極人際支持
3）積極創造人生成就

第二講 如何應對復工后的情緒問題？
體驗活動：情緒疏導與情緒壓抑
1. 如何正視疫情下的各種情緒
1）情緒的適應功能
2）情緒的信號功能
3）情緒的感染功能
4）情緒的調節功能
2. 情緒疏導三步曲：
1) 看見情緒
2) 做出選擇
3) 實現價值
體驗活動：情緒照鏡子
3. 心理韌性提升八正法
體驗活動：目標想象

第三講 優勢理念改寫人生
1. 認識優勢
1）為什么要從優勢視角出發
2）如何利用優勢在應對疫情的不確定性
3）優勢故事會
互動：優勢賦能
2. 發揮優勢應對不確定性
1）優勢協作
2）優勢溝通
互動：優勢共創會
3. 優勢成就事業
1）優勢事業展望
2）優勢事業譜寫
討論：優勢圓桌會