基于心理學的情緒壓力管理與正能量心態

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課程大綱
導引：未來組織的競爭力是什么？
第一講：認識情緒與壓力
一、認識情緒
1、什么是情緒
2、情緒與生理
3、情緒的問題區
二、認識壓力
1、壓力的分類
2、過度壓力的傷害
3、壓力的來源
4、壓力與生理
1）腎上腺素
2）皮質醇
5、壓力的影響
6、女性、男性、孩子面對壓力的反應
課堂測試：壓力臨界點測試

第二講：情緒與壓力管理
一、ABC認知療法
1、事件→認知→結果
2、新認知→新結果
二、防止基本歸因錯誤
1、環境
2、品質
三、預則立，不預則廢
1、緊急VS重要
2、拖延的四種心理成因
四、洞察人性
1、利刀割體痕易合，惡語傷人恨不消
2、己所不欲勿施于人
3、同頻共振同理心
4、公羊博弈論
5、人際關系的六種模式
1）損人利己
2）損己利人
3）兩敗俱傷
4）獨善其身
5）好聚好散
6）利人利己
6、江山易改本性難移
7、BMPD氣質測評與解析
1）多血質
2）粘液質
3）膽汁質
4）抑郁質
8、不同氣質類型的相處之道
課堂測評：氣質類型測評
9、性格決定命運
10、DISC性格特質與相處之道
視頻互動：猜猜TA是什么性格

第三講：正能量心態與感恩
一、正能量心態打造
1、精神脫敏
2、破除我執念
3、正負能量檢視
4、正能量心態五步思維法
5、『生活一般題＆職場績效題』示范與PK競技
情景演練：光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1、養育之恩
2、提攜之恩
3、救命之恩
4、天地之恩