掌控自己最昂貴的資源

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課程大綱：
第一部分 找到自己的時間黑洞
1、大腦工作的奧秘
1）大腦的天性：用慣性減少消耗
2）左右腦分工：擅長點是否會成為盲區？
3）有限的注意力對時間管理的啟示
2、認識自己的行為風格
1）測試找到自己偏向的行為風格：老虎、孔雀、考拉、貓頭鷹
2）四種行為風格的特征偏好
3.不同風格的時間黑洞
1）四種行為風格在時間管理上的常態
2）提升時間管理效能的方向性策略

第二部分 外修于事，擴大版圖
1、時間管理四象限
1）時間的載體是什么
2）時間管理四象限的含義
3）時間管理四象限的應用及學員練習
2、目標管理SMART原則
1）目標的定義及種類
2）制定目標的SMART原則及應用
3）目標實現七步法

3、番茄工作法
1）番茄工作者的一天
2）戴明環（PDCA）的應用
3）番茄時鐘被中斷的應對策略

4、整理你的環境
1）建立高效辦公區
2）構建小阻力的生活空間

第三部分 內修于己，錘煉質感
1、高質量傾聽
1）對話三要素：事實、感受、需求
2）區分事實與評價
3）區分感受與想法
4）如何讓需求得到滿足
2、結構化表達
1）結構化表達的基礎結構：開-進-關
2）結構化表達的三種計劃
3、工作溝通場域
1）向上管理，讓領導成為你的資源
2）跨部門協作，助人渡己達到職場雙贏
4、需求九宮格
1）需求金字塔
2）需求九宮格平衡職場與生活

第四部分 *的七個習慣
1、認知ABC理論
1）什么是心智模型
2）溝通視窗：如何放大人生的公開象限
3）ABC理論改寫心智模型
2、從依賴到獨立
1）積極主動：成年人永遠有選擇的權利
2）以終為始：找到人生的原則
3）要事第一：二八原則見成效
3、從獨立到互賴
1）雙贏思維：創建你的情感賬戶
2）知己知彼：學會移情式傾聽
3）統合綜效：和他人的創造性合作
4）不斷更新：建立終身成長的心智模型