高效工作行為與習慣

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【課程大綱】
課前：請企業學員填寫電子版調研問卷《高效員工行為與習慣——學習需求調研》
破冰+分組
一、揭開高效習慣的面紗
【視頻賞析】高效領導VS低效助理
效能的前世今生
效能的三大關鍵
效能關鍵一：高價值（辨析要事、目標明確）
效能關鍵二：高效率（計劃清晰、快速執行）
效能關鍵三：積 累（良好習慣、螺旋上升）
效能的WEA公式：高效能=高價值*高效率*積累
【課堂練習】用效能公式找出真正的要事。
習慣塑造新身份
培養習慣四階段
行為轉變四定律
【內容回顧】 拋球回顧

二、高效工作的兩大前提
前提一：健康的身體
【視頻賞析】健康有多重要
關于健康的“偽常識”
健康身體的三大關鍵
吃：便捷又營養的飲食法
睡：五招擁有優質深睡眠
動：適合忙碌者的微運動
前提二：快樂的情緒
【數據分析】情緒與績效關系分析圖
1. 壞情緒導致低績效
2. 腦構造決定了情緒
3. 八招快速變愉悅
4. 情緒賦能三金句
【內容回顧】爭分奪秒

三、高效員工的五大習慣
習慣一：要事第一
【小組討論】真正的“要事”是什么？有哪些？
【數據分析】高效人士與普通人的要事比例對比圖
理念：時間管理四象限
方法：判斷要事三連問
工具：時間投資平衡輪（現場贈送，人手一份）
練習：利用《時間投資平衡輪》找到當下工作中最重要的一件要事。
習慣二：任務分類
【小組討論】工作中有那么多事情，怎樣才能做到面面俱到？
【視頻賞析】跟中堂大人學任務分類
理念：無分類，不高效
方法：青蛙蝌蚪分類法+ ABC任務分類法
工具：T型任務清單（電子表格）
練習：記錄明日的青蛙與蝌蚪
習慣三：任務拆分
【頭腦風暴】拖延癥、懶癌的“病”因分析
理念： 香腸奶酪工作法
方法： 便簽排列法
工具：流程圖
練習：把小組代表近期的大任務分割成小任務，繪制成海報，互相點評，導師總結。（30分鐘）
習慣四：專注完成
【小組PK】左方右圓
理念：“心流”效應
方法：迷你番茄工作法
工具：番茄鐘APP、手機鬧鐘
練習：專注閱讀一篇文章
習慣五：高效溝通【視頻賞析】奇葩的面試
80%的工作時間都在溝通
結構表達，助力高效匯報
三招管理好合作者的時間
【角色扮演】跟合作者溝通
工具（隨堂贈送，人手一份）：
1. 效能WEA公式
2. 時間投資平衡輪
3. 21天習慣計分卡