NLP陽關心態與情壓管理
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課程內容:
一、基礎認知
1、什么是陽關心態
2、什么是NLP
3、什么是催眠
4、對情緒壓力的定義及反應
5、分析負向效果的壓力、情緒起因
二、做好情緒壓力管理的準備
1、認知自我的BVR系統
2、“ABC”理論
3、NLP情壓管理的前提假設
4、催眠減壓技術的科學認識
5、情壓管理的“三贏”原則
6、建立“內外親和”關系
三、自我情壓管理方法技巧
1、提高時間管理的能力
2、鍛練身體以增強適應性
3、均衡的飲食(抵抗壓力的食物)
4、學會放松自己
5、放松方法(催眠)的練習(由講師傳授)
6、“治標”的情緒管理方法“忍、發、逃”
7、“治本”NLP4力情緒管理
四、處理他人的情壓管理技巧
1、處理他人情緒通常有4種的類型
(1)交換型
(2)懲罰型
(3)冷漠型
(4)說教型
2、EQ技巧處理他人情壓的4步驟
(1)接受
(2)分享
(3)肯定
(4)策劃
五、陽光心態與情壓管理的七大“心力”
1、責任之心
2、欣賞之心
3、寬容之心
4、付出之心
5、學習之心
6、長遠之心
7、感恩之心
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