動態平衡中的自我管理

動態平衡中的自我管理課程/講師盡在動態平衡中的自我管理專題,動態平衡中的自我管理公開課北上廣深等地每月開課！動態平衡中的自我管理在線直播課程（免費試聽）。專家微信18749492090，講師手機13522550408，百度搜索“交廣國際管理咨詢”了解更多。

【課程大綱】
第一單元 自我管理與精英職業生涯發展
一、精英職業生涯發展三要素
1. 內部因素
－能力
－規劃
2. 外部因素
－大環境
－平臺

二、自我管理
1. 從管理時間到自我管理
－時間管理的本質
－自我管理的核心
2. 自我管理的驅動因素
－內部驅動力
－外部影響
3. 自我管理重塑
－打破思維的墻
－解除外部的鎖
－構建自律的界

三、自我管理與精英職業生涯發展的關系
1. 自我管理決定精英職業生涯發展的持久性
2. 自我管理是精英職業生涯的發展關鍵因素
3. 自我管理影響精英職業生涯的價值

第二單元 從時間管理到人生劇本設計
一、時間管理綜述
1. 第一代時間管理
－備忘時代的時間管理工具
－備忘時代的優劣勢
2. 第二代時間管理
－計劃時代的時間管理工具
－計劃時代的優劣勢
3. 第三代時間管理
－效率時代的時間管理工具
－效率時代的優劣勢
4. 第四代時間管理
－價值時代時間管理的核心
－價值時代的優劣勢
5. 第五代時間管理
－共贏時代的新啟發
－共贏時代如何構建高效協作系統
－共贏時代時間管理原則與要求

二、人生劇本設計
1. 時間價值決定人生劇本走向
－如何看待時間
－如何增加自己單位時間的價值
－不同人生階段的時間平衡
2. 人生驅動力3.0時代
－“胡蘿卜”+“大棒”驅動的失效
－從“x”型人到“I”型人
－3）自主決定構建人生劇本
3. 積極性人生
－自主、專精和目的
－喚醒積極性的9大策略
－情境演練：自我探尋
4. 自我驅動力的三大要素
－自主
－專精
－目的

三、時間中與自我和解
1. 告別無效的“忙”、“盲”“茫”
－只是看上去很忙
－時間“黑洞”與沉沒成本
－信息與科技的反馴化
－互聯網時代中的碎片化時間管理與工具應用
2. 壓力、焦慮管理與自我療愈
－壓力的真面目與有效管理壓力的四種能力
－壓力管理“動”起來
－“靜”中與壓力和解
－自我對話應對壓力
－外援助力緩解壓力
－認識焦慮與撰寫自我情緒簡歷
－緩解焦慮的三大工作
－應對焦慮的生活策略
－焦慮背后的時間平衡
－應對焦慮的“故事思維”
3. 精力管理
－精力管理的金字塔模型
－做好精力管理的5大支柱
－高效使用精力的3大方法

第三單元 實現事業的螺旋式上升三部曲
一、自我事業與組織事業共生
1. 個體的自我管理與組織環境的動態平衡
2. 個體變量與大環境不確定性的雙向驅動
3. 個體價值如何在組織中實現并螺旋式上升

二、工作價值的指數型增長
1. 實現時間投入回報率*化
－時間價值*化原則
－要事第一原則
－時間四象限
－不同行為風格的人如何有效安排工作事務
2. 崗位價值不可替代
－工作視野與崗位價值定位
－深度工作與自律賦能工作價值
－深入工作習慣化養成
－大目標、大手筆決定工作的高度與深度
－團隊協作將工作價值打破邊界
－有效的執行力促進工作價值迭代
3. 舒適圈的自我突破
－自我學習圈和探索圈的擴大
－安逸的正確使用
4. 擁抱工作的無聊保持持續專注

三、極簡主義推動事業螺旋增長
1. 學會做減法事業更清晰
2. 清單管理在自我管理的運用
－清單管理對自我管理觀念的啟發
－清單管理告別無能之錯
－清單管理編制的六大要點
－清單管理與自我效能提升
－清單管理與自我成長復盤