生產型企業員工身心健康管理

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課程大綱：
第一部分：生產型企業員工健康問題存在的原因
1. 倒班員工無法很好地調節工作與休息之間的轉換,休息質量差
2. 缺乏科學的飲食理念
3. 缺乏合理的運動規劃
4. 缺乏完善的自我心理調節能力

第二部分：生產型企業員工的健康管理方向
1. 崗位型疾病的形成和預防措施
2. 代謝性疾病的預防與調養
3. 疾病與情緒之間的關系
4. 針對個人體質特點的健康管理方案

第三部分：如何處理自己的負面情緒？
1. 負面情緒是怎么來的？
2. 情緒為什么會失控？
3. 情緒管理的三個維度
1. 身體層面：
放松身心釋放情緒: EFT敲擊技術
2. 情緒層面：
接納情緒找到故事: 自我接納法
3. 認知層面：
情緒管理的ABC理論

第四部分：正念解壓放松訓練
團隊互動解壓練習
能量操喚醒身體的能量
最后：結束語
一、分享與回顧
二、行動計劃