斷舍離自我管理三步法

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課程大綱

一、斷舍離三步法
舍：識別多余
斷：專注需要
離：身心合一
二、斷舍離內在
執著過去、擔憂未來和逃避現實
內在探索、放下執念
三、斷舍離運用
社交網絡清理
雜物整理術
時間管理
萬用工具
四、斷舍離五項原則
1.身心合一原則
費斯汀格之箭
內在沖突和解
2.從內向外改變現實原則
愿景（*圖）
添加資源
提升振頻
3.流動原則
接納體驗
4、過濾原則
負向動機轉化
5、使用＞占有
體驗五項原則
五、宣告
行動、反思和認知
斷舍離從哪開始