改善人生效能的時間管理

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【課程大綱】
第一講 時間管理概述
時間的重要意義：走進你的時間銀行
盤點：你的存款有多少？
時間管理的秘密
思考：時間都去哪了
時間管理的本質
四代時間管理進化史

第二講 則人而動－時間管理的方法
以終為始－目標管理法
培養你的GPS思維
目標制定的OGSM原則
工具1： 目標盤點表
工具2： 年度目標九宮格
練習：給自己定個小目標
整理整頓－衣柜管理法
整理衣柜三部曲
解決不重要的：斷舍離
工具3：掃蕩清單
審時度勢－象限管理法
時間管理四象限
工具4： 重要不緊急轉化表
如何面對所有事情？
如何面對一天時間？
工具5：習慣養成表
如何面對一件事情
工具6：舒爾特表

第三講 時間管理的場景應用
拖延癥應對：戰拖金字塔
干擾應對：設計你的“免打擾”時間
情緒應對：正念直升機
告別臟亂差：提升你的效率
正確休息：保持你的精力
總結你的時間管理行動計劃