調解內在情緒掌控外部關系

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【課程大綱】
1.正確認知情緒
2.感知、識別、表達：認知情緒三部曲
3.貫徹情商五方面，提升自己我、友待他人
4.情緒系統四模塊：平衡自我與角色
5.負面情緒：自我精進的催化劑
6.如何擺脫低級情緒的管理
7.發泄、轉移、抑制：只會陷入情緒詛咒
8.為什么壞情緒總是發泄在親近人身上
9.尋找情緒內在根源，調解身體感受
10.改變角色定位，成功轉移情緒點
11.如何處理情緒的波動
12.ABC理論：改變情緒產生的內在信念
13.我們的情緒程序是怎樣運作的
14.如何掙脫心靈枷鎖
15.人生“三件事”你能分清楚嗎？
16.如何在感性層面和情緒相處
17.3個方法:從身體感受入手處理情緒
18.心理明白，身體不聽使喚怎么辦
19.六個步驟幫你化解壓力
20.EFT八點，敲掉你的壞情緒
21.如何平衡工作和生活的蹺蹺板
22.擺正角色，輕松應對各類場景
23.站對位置才能做對事情
24.一人千面，如何取舍各種角色
25.改善人際關系，請先喜歡你自己
26.如何提升情緒能力，有效推動自己
27.從治標到治本，做情緒的主人
28.治標四件套：瞬間掌控情緒
29.治本四件套：從根本上改善情緒
30.設定目標，真正成為情緒的主人