做秀外慧中的女性

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【課程大綱】
第一章 秀外
一、女性外在影響力僅是看顏值嗎？
（一）靜之儀容
1.三庭五眼清晰自己風格
2.四季色彩找到和諧搭配
（二）動之儀態
1.恰如其分的眉目傳情
2.肢體語言與暗示力量
3.怎么說比說什么重要
（三）儀表堂堂
1.找到自己的風格
2.著裝TPO
3.女性著裝禁忌
4.女性必備服裝清單
情景演練
二、女性社交媒體形象真的為自己加分了嗎？
（一）人設打造關鍵點
（二）社交媒體禮儀
2.1新媒體添加好友禮儀
2.2新媒體自我介紹禮儀
2.3新媒體日常溝通禮儀
2.4新媒體節日問候禮儀
2.5微信及朋友圈-評、贊、聊、問候禮儀
練習：自我查驗
三、女性如何口吐蓮花？
（一）溝通風格測試
（二）溝通視窗與自我調整
（三）溝通藝術塑造*自己
1.肢體語言無意中出賣了你
1.1小動作中的心理學（微表情、手部、腿部、坐姿心理學）
1.2怎么說比說什么更重要
1.2.1位次與心理影響建立同盟
1.2.2有效傾聽才能針對表達
1.2.3與孩子溝通的技巧
1.2.4與長輩溝通的技巧
1.2.5與同性及異性溝通的技巧
1.2.6職場溝通技巧（向上、平行、向下）
1.3金字塔原理讓內容結構化
1.3.1方便他人記憶和理解的表達技巧
角色扮演與練習

第二章 慧中
一、女性的行為語言如枝葉，那么根源在哪里？
（一）海棉思維與淘金思維
1.應用場景
2.學習整理術（思維導圖）
3.學習金字塔
（二）斷、舍、離
1.“不收拾”的深層是“物質軸”思維
2.人有“獲得的自由”，也有“放手的自由”
3.應用與實踐
3.1衣櫥整理術
3.2工作從“先鋒指標”入手見到成績
（三）關注圈與影響圈
1.親子關系中的錯位
2.影響圈建設三步法
練習：寫下自己的影響圈建設方案
（四）整合思維家庭事業兼得
1.老人和長輩是一種資源
2.尋找整合指北針
（五）框架效應
1.案例討論
2.常見框架舉例及應用
練習：你曾經遇到哪個問題，請用框架思維來解決
二、善謀者謀勢，不善謀者謀者，女性如何在職業上謀勢？
（一）認識職業生涯
（二）工作意圖
（三）生涯四看自我定位
（四）將現在的崗位為起點規劃自己的職業生涯
練習：一頁紙的職業規劃
三、情緒是情感的外衣，女性如何讓“外衣”光彩照人？
（一）認識情緒，做生命的主人
1.情緒誘因不是某事，而是對事的看法
2情緒只是冰山一角，欲望藏于冰山下
3.情緒似一種氣體，壓抑只能傷人傷己
4.家里“踢貓”影響關系，職場“踢貓”自毀前程
5.認真是美德，較真視情況
互動：音樂與情緒；身體與情緒
（二）管理情緒，認知出發
1.好好說話，告別糟糕關系的好辦法
2.當心吞鉤，針鋒相對就進了他人局
3.像谷愛凌做自己，讓其他人去圍觀
4.情緒是情感的外衣，要適場穿衣
5.焦慮的天敵是活在當下做好今天
6.解決問題方法千萬，沖動只會搞砸
7.傷過一次只是逗號，人生藍圖美好
（三）管理情緒，行動支撐
1.體驗活動：滋養心田法
2體驗活動：平息憤怒法
3.體驗活動：煩惱樹法