職場女性平衡術訓練

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【課程大綱】
第一章 尋找人生的意義，牽引平衡
一、你有想象過自己期待的人生會是怎樣的嗎？
（一）限制性信念與賦能信念
（二）信念的力量
（三）夢想不會遲到
練習負轉正
二、你有安靜地想想自己的人生該是怎樣的嗎？
（一）工具：水晶球問題探詢
（二）工具：七個人物法
（三）工具：工作意圖塔
3.1生涯四看自我定位
3.2以現在的崗位為起點規劃自己的職業生涯
練習：一頁紙的職業規劃
三、你的生活是千篇一律還是多姿多彩？
（一）生命之花的意義
（二）生命之花的繪制
（三）反思突破未來
（四）目標規劃
練習與互動：生命之花

第二章 女性思維升級，助力平衡
一、行為和語言讓別人看到我們的表層，而本質和根源是什么呢？
（一）海棉思維與淘金思維
1.應用場景
2.學習整理術（工具：思維導圖）
3.學習金字塔
（二）關注圈與影響圈
1.親子關系中的錯位
2.影響圈建設三步法
3.與孩子溝通的技巧
4.與長輩溝通的技巧
練習：寫下自己的影響圈建設方案
（三）整合思維家庭事業兼得
1.老人和長輩是一種資源
2.上司、同事整合術
3.練習：尋找整合指北針

第三章 女性心能升格，助力平衡
一、在無助時如何獲得力量感？
（一）接納自己
工具：負轉正
（二）獲得社會支持
工具：建立社會支持網
二、你是情緒的主人還是情緒的奴隸？
（一）認識情緒，做生命的主人
1.情緒誘因不是某事，而是對事的看法
2情緒只是冰山一角，欲望藏于冰山下
3.家里“踢貓”影響關系，職場“踢貓”自毀前程
4.像谷愛凌做自己，讓其他人去圍觀
5.情緒是情感的外衣，要適場穿衣
體驗活動
（二）管理情緒，行動支撐
1.體驗活動：煩惱樹法
2.體驗活動：滋養心田法
3.體驗活動：平息憤怒法