高血壓患者的飲食降壓模式

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【課程大綱】
模塊一：高血壓概述
一、血壓是怎樣形成的？
二、 高血壓的流行狀況
1. 全球現狀
2. 全國高血壓普查
三、高血壓的發生原因及危害
四、高血壓的診斷標準與分級
模塊二：飲食干預
一、DASH飲食
1.DASH飲食結構
-飲食特點
-相關研究：干預/對照膳食
2.DASH飲食原則
-明確飲食比例
-一日熱量攝取＜1800千卡
-熱量來源
3.DASH飲食的營養成分
-五高一低
-谷薯類、奶類、蔬菜類、水果類、蛋白質豐富的食物、堅果類、油脂類
4.DASH飲食結構的獨到之處
二、遠離高鹽（鈉）飲食
1.避免高鈉食品
2.注意隱性鹽
3.預防高血壓要補充鉀、鈣、鎂
三、益生菌
四、食譜舉例
模塊三運動方案
1.運動目的
2，運動類別
3，事宜運動量
4.運動禁忌
模塊四 中醫降壓操
1.方法
2.2.注意事項
模塊五。案例分析
課程總結